Outdoorsport zum Abspannen
- Details
- Category: Lifestyle
- Hits: 521
Urlaubsfeeling – Zeit zum Verschnaufen
Beruhigen und Schwung tanken! Nach einem Urlaub fühlen wir uns behaglich und unbeschwert. Und exakt diese Gefühlsbewegung holen wir uns in unsere Alltagsroutine.
Bestärken Sie sich zum Tanzen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden.
Sobald Sie periodisch Tanzen, sind Sie wenigerer müde und unlustig, und Verspannungen werden ebenso weniger oder ganz verfliegen! Und eine tolle Nebenwirkung: Abtanzen macht so richtig fit!
Erlauben Sie sich eine Verkühlungs-Prophylaxe! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnanwendung, sie stärkt das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden vermehrt. Sie sind mithin für unsere Defensive verantwortlich und fangen die Mikroorganismen bei einer drohenden Erkältung ab!
Anstelle Fitness-Studio sollten Sie gleichfalls so häufig es geht an die frische Luft. Outdoor-Training ist oftmals abspannender und macht eher Spaß als ein Fitness-Studio!
Schmökern Sie in einem Buch, statt die Fernbedienung am den Bildschirm anzuknipsen. Mit einem guten Tee und Töne im Klang von Gewässerrauschen denn ebendiese senkt en passant gleichfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so absolut Entspannen.
Zweisamkeit mit dem Lebenspartner genießen, bei einem hübsch weiten Spaziergang mit bspw. einem Picknick oder einem harmonischen Candle-Light-Dinner mit dem Lebensgefährten.
Mehr Zeit für die Stimmungslage bedeutet mehr Gelegenheit für die Partnerschaft und davon gewinnent ferner die Gesundheit. Das Oxitocin- Treuehormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dies verringern wiederum Stress.
Einen guten Schwung zum Anfang eines Tages ergattern Sie mit Obst, welches reich an Vitamin C ist. Exzeptionell reichlich Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin ergebnisse? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, somit verkleinern Sie ihren Cholesterinwert!
Erzeugen Sie sich Ihre eigene kleine Ferieninsel in ihrem vier Wänden und nehmen sich bewusst die Gelegenheit zum Relaxen. Die Seele hängen lassen und die Alltagshektik vergessen ist bedeutsam, um fit und lebhaft zu bleiben.
