Weg mit der Alltagsroutine-Zeit zum Relaxen

            Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Beruhigen

Relaxen und Lebenskraft tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns behaglich und gelöst. Und exakt diese Gefühlsregung holen wir uns in unsere Alltagsroutine.

Ermutigen Sie sich zum Abtanzen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, legen Sie einen ordentlichen Tonteppich in Ihre eigenen vier Wänden. Sofern Sie periodisch Tanzen, sind Sie wenigerer energielos und geknickt, und Verspannungen werden des Weiteren geringer oder rundheraus verschwinden!

Darüber hinaus eine tolle Nebenauswirkung: Abtanzen macht so richtig fit!

Genehmigen Sie sich eine Schnupfen-Prophylaxe! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnprogramm, sie stärkt das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden erhöht. Sie sind nämlich für unsere Defensive verantwortlich und fangen die Mikroorganismen bei einer möglichen Verkühlung ab!

Anstatt Fitness-Studio sollten Sie ebenso so oft es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Übungen ist oftmals relaxender und macht eher Vergnügen denn ein Fitness-Studio!

Schmökern Sie in einem Buch, an Stelle die Fernbedienung am den Fernseher anzuknipsen. Mit einem guten Tee und Musik im Klang von Meeresrauschen denn ebendiese senkt beiläufig ebenso noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so durchweg Ausspannen.

Zweisamkeit mit dem Lebenspartner auskosten, bei einem schön lang anhaltenden Bummel mit bspw. einem Picknick oder einem schönen Candle-Light-Dinner mit dem Lebensgefährten.

Mehr Zeit für die Liebe bedeutet mehr Gelegenheit für die Partnerschaft und davon gewinnent ebenso die Gesundheit. Das Oxitocin- Bindungshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dies vermindern wiederkehrend Aufregung.

Einen guten Start zum Anfang eines Tages bekommen Sie mit Obst, das reich an Vitamin C ist. Besonders viel Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin wert? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, hierdurch mindern Sie ihren Cholesterinwert!

Erzeugen Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem Zuhause und nehmen sich gewollt die Zeit zum Abspannen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsdruck abschreiben ist unverzichtbar, um auf dem Damm und vital zu bleiben.